Abonner på vårt månedlige nyhetsbrev

Hallux Valgus

Hva er Hallux Valgus - og hva kan du gjøre med det?

Av Stine Gylterud

Nær halvparten av voksne kvinner sliter med Hallux valgus - også kjent som skjev stortå. Heldigvis kan man gjøre mye for både å forebygge og lindre.

Hallux valgus er en feilstilling av stortåen slik at den dreier innover i retning av lilletåen (se bilde under)

Hallux2.png

Tilstanden er ikke farlig, men kan gi smerter og ubehag. Det kan også bli veldig vanskelig å finne sko som passer godt.

Plagene kan forplante seg til andre deler av kroppen. En metastudie (oppsummering fra 29 vitenskapelige artikler og tre fagbøker) viser at fotfeil er en sannsynlig årsak til 70 prosent av kroppens muskel- og skjelettplager.

Man er ikke helt sikker på hvor utbredt det er, men enkelte studier viser at 50 prosent av voksne kvinner sliter med skjev stortå. Tilstanden er langt vanligere hos kvinner enn menn.

 

Hva er symptomene?

Symptomene på Hallux valgus er flere enn bare en synlig skjev stortå. Ofte føles det ofte sårt over stortåens grunnledd. Man ser ofte at leddet hovner opp og blir veldig markert og utstående på innsiden av foten (se bilde).

Tilstanden kan også føre med seg smerter under foten, og man kan oppleve nedsatt bevegelse i stortåens grunnledd og dermed funksjonssvikt, som for eksempel endring i gange og dårlig balanse.

 

Mulige årsaker

Man vet fortsatt lite om akkurat hva som er grunnen til at man får Hallux valgus, men noen faktorer har vist seg å være fremtredende årsaker.Hallux.png

Bruk av trangt skotøy - og spesielt spisse, høyhælte sko som presser tåen innover. Dette kan være en forklaring på hvorfor Hallux valgus først og fremst er et problem blant kvinner. Nyere studier har imidlertid vist at det ikke er noen sikker sammenheng mellom høyhælte, spisse sko og Hallux valgus.

Arv har også vist seg å spille inn i mange tilfeller, eksempelvis arv av typiske feilstillinger i foten, som for eksempel plattfothet.  

Mange fagfolk hevder at det kan være årsakssammenheng mellom overpronasjon og Hallux valgus. Du kan lese mer om overpronasjon i dette blogginnlegget. 

Mulige årsaker kan også være at leddkapsel på innsiden av stortåens grunnledd har blitt forkortet over tid og således "låser" stortåen i feilstilling.

 

Dette kan du gjøre selv

Ifølge Norsk Helseinformatikk er det flere ting man kan gjøre selv for både å forebygge og lindre Hallux valgus. 

  • - Den viktigste behandlingen er å bruke sko med lav hæl, bred form og god plass til tærne.   Det er viktig at skoene er behagelige å ha på. Godt skotøy lindrer ofte plager nok til at  man kan leve godt med tilstanden uten behov for kirurgi. 

  • - Dersom man har et overpronasjons- mønster eller lider av plattfothet bør man anskaffe  innleggssåler eller sko som bidrar til å endre feilbelastninger i foten. 

    - Det anbefales å tøye stortåleddet slik at leddbevegeligheten opprettholdes.

  • - Polstring og innlegg mellom stortåen og tåen ved siden av kan lindre smerter.

  • - Nedkjøling med is etter å ha gått mye kan dempe betennelse og lindre ubehag.

  • - Betennelsesdempende midler kan lindre om leddet er spesielt irritert.

Kan man opereres?

De aller fleste blir ikke operert for hallux valgus, men om man sliter med langvarige smerter og ikke noe hjelper - kan kirurgi vurderes.

Selv om operasjon stort sett gir gode resultater, får noen pasienter tilbakefall. Ifølge Norsk Helseinformatikk viser studier at over 50 prosent av pasientene er fornøyde etter operasjon.

Mye kan korrigeres med god egeninnsats. Se punktene over! 

New Call-to-action

Referanser: 

https://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/hallux-valgus
https://www.ullevalkiropraktor.no/hallux-valgus/
https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/legg-ankel-fot/hallux-valgus-skjev-storta/
https://www.ullevalkiropraktor.no/hallux-valgus/

 


av Stine Gylterud

Abonner på vårt nyhetsbrev

Related Posts: