Nästan hälften av alla vuxna kvinnor lider av Hallux valgus – även känt som snedställd stortå. Som tur är finns det mycket du kan göra både när det gäller att förebygga och lindra.

Hallux valgus är en felställning av stortån som innebär att den vrider sig inåt mot lilltån (se bild nedan).

Det är inte farligt, men kan göra ont och vara obehagligt. Det kan också bli väldigt svårt att hitta skor som passar bra.

Smärtan kan fortplanta sig till andra delar av kroppen. En metastudie (summering från 29 vetenskapliga artiklar och tre fackböcker) visar att fotproblem är en trolig orsak till 70 procent av alla muskel- och skelettsmärtor i kroppen.

Man är inte helt säker på hur utbrett det är, men enligt enskilda studier har 50 procent av alla vuxna kvinnor snedställd stortå. Tillståndet är betydligt vanligare hos kvinnor än män.

Vilka är symtomen?

Symtomen på Hallux valgus är fler än bara en synligt snedställd stortå. Ofta ömmar det mycket över stortåns grundled. Det går ofta att se en svullnad i leden som blir väldigt markerad och utstående på insidan av foten (se bild).

Tillståndet kan även medföra smärtor under foten och rörelseförmåga i stortåns grundled blir nedsatt så att man får funktionsnedsättningar som exempelvis förändrad gång och dålig balans.

Möjliga orsaker

Man vet fortfarande lite om exakt vad det är som orsakar Hallux valgus, men några faktorer har visats vara starkt bidragande.

Användning av trånga skor – framförallt spetsiga, högklackade skor som pressar tån inåt. Det kan vara en förklaring till att Hallux valgus först och främst är ett problem bland kvinnor. Nyare studier har dock visat att det inte finns något säkert samband mellan högklackade, spetsiga skor och Hallux valgus.

Ärftlighet har också visat sig spela in i många fall, till exempel att typiska felställningar i foten går i arv, bland annat plattfothet.   

Många experter hävdar att det kan finnas ett orsakssamband mellan överpronation och Hallux valgus. Du kan läsa mer om överpronation i detta blogginlägg.

En annan möjlig orsak är att ledkapseln på insidan av stortåns grundled med tiden har blivit kortare och på så vis ”låser” tån i en felställning.

Detta kan du göra själv

Enligt Norsk Helseinformatikk finns det flera saker du kan göra själv både för att förebygga och lindra Hallux valgus.

  • Den viktigaste behandlingen är att använda breda skor med låg klack och gott om plats för tårna.   Det är viktigt att skorna är sköna att ha på sig. Bra skor lindrar ofta smärtan tillräckligt mycket för att man ska kunna leva med snedställningen och inte behöva operation.  
  • Om du har ett överpronationsmönster eller lider av plattfothet bör du skaffa iläggssulor eller skor som bidrar till att ändra felbelastningar i foten.  
  • Vi rekommenderar att du stretchar stortåleden för att bevara rörligheten i den
  • Vaddering och inlägg mellan stortån och tån intill kan lindra smärta.
  • Nedkylning med is när man har gått mycket kan dämpa inflammation och lindra obehag.
  • Antiinflammatoriska läkemedel kan lindra om leden är extra irriterad.

Går det att operera?

De allra flesta med Hallux valgus opereras inte, men om du plågas av långvariga smärtor och inget annat hjälper kan en operation övervägas.

Även om operationen som regel ger goda resultat får vissa patienter återfall. Enligt Norsk Helseinformatikk visar studier att över 50 procent av patienterna är nöjda efter operationen.

Mycket kan korrigeras med bra egna åtgärder. Se punkterna ovan!

Referenser: 

https://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/hallux-valgushttps://www.ullevalkiropraktor.no/hallux-valgus/https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/legg-ankel-fot/hallux-valgus-skjev-storta/https://www.ullevalkiropraktor.no/hallux-valgus/